czas 100

[...] jechac do Radka na konsultacje , ale trochę mi się sprawy skomplikowały mam dużo zajeć w klubie i nadrobienia zaległości z klientami dlatego wyjazd musiałem przełożyć. Cały czas jestem na wyższej podaży kalorycznej i troszkę forma się popsuła , ale tak ma być. Aeroby robię codziennie po 30 min na różnych maszynach , dziś były ruchome [...]

pawel1235 "...widząc ciągle ludzi na siłowni (tych nowych, jak i starych "morderców"), nie ma ani jednej osoby wyglądającej równie dobrze co kolesie z pierwszopostowego linku. Są lepsze sylwetki i te gorsze, ale nikogo podobnego. Strasznie mnie to dziwi." no wlasnie dlatego: "sukces polega na tym,aby sumiennie,zmudnie [...]

Mam zamiar polecieć Sally (foxa) + Yohe. Cel cyklu: Redukcja tluszczu z jak najwiekszym zachowaniem miesni i sily. Mysle, ze 2 miesiace to dobry czas. Dobrym pomyslem jest dorzucenie kreatyny (jablko)? Do cyklu dodatkowo: Czonsek Wit b6 Omega 3 ( 5g dziennie starczy?) Magnez Siemie lniane Enzymy trawienne (chyba sie przydadza bo spozywam dosc duzo [...]

[...] resweratrol wchłania się dobrze, niezależnie od posiłku. Podanie antyoksydantów na jakąś godzinę po treningu powinno być OK. Zanim się wchłoną, też minie jeszcze trochę czasu. Jeżeli jednak wciągasz ten dodatkowy posiłek przed snem, to lepiej weź Anti-Ox i resweratrol przy nim. Chodzi bowiem o to, że wolne rodniki wspomagają rozwój mięśni [...]

ja s*******ilem 2 pierwsze cykle i dlatego tak pisze, jak ktos jakis czas w tym juz siedziu to po kilku wypowiedziwch jest w stanie przewidziec wynik, a jak napisales ze jestes uparty to juz na 100 procent bylem pewny nie to zebym chcial Ci jakos doje.ac lub obrazic ale lepiej posluchac chlopakow co jakis czas juz w tym siedza. ja latalem po [...]

[...] większymi mniejszymi. Początki w domu, kolejne były maszyny i od jakiegoś roku ćwiczę na wolnych ciężarach. Uprawiane inne sporty :Wszystko po trochę, od jakiegoś czasu staram sie uprawiać mniej sportu aby szybciej przybrać masę. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławki: plaska, skos +/- Modlitewnik, [...]

[...] oglądanie walki w tiwi, to drogo. Nie mam takiego p***dolca aby oglądać na siłę walkę na żywo, jeśli mam za to zapłacić. Walka ewidentnie jednostronna. Kliczko prawie cały czas wg mnie robił tam co chciał. Przynajmniej takie miałem wrażenie. Adamek nie miał sposobu na Kliczkę. Ja się w ogóle zastanawiam, czy on miał jakiegoś podobnego do [...]

[...] ciezarami, w niemal kazdej sekcji w jakiej bylem oprocz judo gdzie podejscie do dzwigania bylo sensowne, w tym we wspomnianym przez Ciebie kyokushin ktroe trenowalem kawalek czasu. Trener w kyoku opowiadal mi ze to szkodzi i ze "to nie ejst prawdziwa sila". Tak wiec dodanie elementow z roznych dyscyplin sportowych i w kazdej sesji [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 87kg, 183cm, obwód klatki: 100, obwód ramienia: 37, Obwód talii: 91 3. CZAS REDUKCJI: zrzucilem kilka kg wiosną, teraz zacząłem siłownię i bieganie. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://imageshack.us/photo/my-images/684/zdjcie0025tz.jpg/ 5. ZARYS DIETY I TRENINGU: Siłownia + [...]

[...] 15.66 km Czas trwania 1g:02m:25s Średnia prędkość 15.1 km/h Max prędkość 41.9 km/h Tętno 113 / 173 Filonka, póki co maż dał się namówić na lekcje pływania Ja tymczasem chyba zakończę sezon startów biegowych, dość juz się ciało stresowało. Czas na program ... na relaksie.. co ma być to będzie Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

dostałem od kolegi kilka porcji czekolady , dziwnie troche smakuje lepi sie ten proch i mam wrażenie posmaku białka sojowego cos za gęste te białko to takie moje spostrzeżenia może dla tego ze przez ostatni czas piłem whey 100 treca ale niepokoi mnie posmak soi i gęstość , econo uns-a nie jest gęste .

Niezłymi bajeczkami karmią się ci, którzy sądzą, że Kliczko walczył cały czas na 100%. Przecież on momentami wręcz dawał Adamkowi dojść do siebie.

walka gorzej niż się spodziewałem:/ dla Adamka szacunek ale cały czas miałem wrażenie jakby Klitschko nie dawał z siebie 100 %. Dobrze że nie zapłaciłem tylko na rtl oglądałem:) ja tam się za bardzo się nie znam ale na Twoim miejscu wziąłbym jakiś spalacz to może nie odkładało by się na brzuchu.

[...] i ciężkim treningu nóg w środę zrobiłem dzień wolnego od siłowni, kręciłem tylko 2 x aeroby po 30 min. W czwartek od 7.00 byłem w klubie aby wszystkiego dopilnować bo cały czas trwały prace remontowe...., wyszedłem do domu o 1.00 do domu i byłem z powrotem na 7.00 , nie mogę powiedzieć aby trzy ostatnie dni były sielanką , bo nie spałem i [...]

Witam. Czy to dobry czas? I dopowiem, że nie biegłem na 100% swoich możliwości, czyli dałbym rade przebiec jeszcze... Dystans: 10km Czas: 44min Wiek: 16lat Staż:trenuję od 2 miesięcy

[...] się założyć dziennik, gdyż mam słomiany zapał a bardzo chce schudnąć. W życiu stosowałam sporo pseudo diet ale żadnej konkretnej od początku do końca przez dłuższy czas. Od pół roku zmieniłam trochę nawyki żywieniowe i jem więcej posiłków przygotowywanych na parze, które bardzo mi smakują. Kiedyś jadłam też dużo więcej słodyczy ale [...]

Witam i dzięki wszystkim, którzy są zainteresowani, a także poświęcają swój czas by przeczytać ten post, próbując pomóc. (zdaje sobie sprawy że jest dział do oceniania Planów, ale tam nie ma funkcji Profesjonalnej odp. która ułatwia mi moje zapytanie) Do rzeczy: Jak poniżej widać mój cel zrzucenie opony, ćwiczę już od dłuższego czasu i nadal nie [...]

[...] 30-35 gram isolate 100 po treningu i na noc casein 100/twaróg/whey 100/ lub mięso. Jedna porcje po 200 gram do pojemników z ryżem i mam do sklepu i po siłowni, a drugie 800 do pojemnika i do lodówki na kolejny dzień kiedy trzeba będzie to rozdzielić. Wtedy zaoszczędzasz czas nie grillując codziennie, a później tylko w mikrofali i jest mega mega.

[...] grille i inne okazje. Nam również zdarzało się zaimprezować i zjeść coś oszukanego. Na stałe w diecie mieliśmy produkty, które przez innych uważane są za niedopuszczalne w czasie redukowania. Oboje stosowaliśmy odmienne systemy dietetyczne i treningowe przy podobnej suplementacji. Ocenę pozostawiamy Wam. Z mojej strony: Szkoda że trochę [...]

Jestem po przerwie, żadnych pomiarów nie mam , także podaje to co było wcześniej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD [...]